Mon Corps, mon Alliée

Mon Corps, Mon Alliée

Un journal de 90 jours pour sortir du conflit avec ton corps et retrouver une relation plus consciente avec la nourriture.

Sans calories à compter, régime ni injonction à maigrir, ce parcours t’aide à écouter les signaux de ton corps et à célébrer les progrès que la balance ne mesure pas.

Un parcours en 3 phases

• Écouter : reconnaître faim, satiété, énergie et fatigue

• Nourrir : adopter des gestes de soin sans culpabilité

• Célébrer : valoriser tes progrès et ancrer tes habitudes

À l’intérieur

• 120 pages guidées

• 90 questions et affirmations

• 12 bilans hebdomadaires

• 3 bilans de progression

• Espaces d’écriture et page de clôture

Format

PDF numérique imprimable, disponible immédiatement. Version reliée disponible sur demande via Amazon.

La transformation durable commence par l’écoute, pas par la guerre.

Outil de bien-être ne remplaçant pas un suivi médical, nutritionnel ou psychologique.