REFUGE

Le workbook pour apaiser ton système nerveux et revenir à toi

Tu dors, mais tu te réveilles épuisée. Ton mental ne s’arrête jamais et ton corps reste en alerte.

REFUGE t’aide à reconnaître les signaux de surcharge et à retrouver progressivement plus de calme et de sécurité intérieure.

À l’intérieur

• La méthode REFUGE en 6 étapes

• Un auto-diagnostic

• Des exercices de souffle et d’ancrage

• Une trousse de secours anti-débordement

• Un journal guidé de 14 jours

• Des pages d’écriture et une lettre de guérison

Format

PDF de 30 pages, format A4, à imprimer ou compléter sur tablette. Téléchargement immédiat. Aucun produit physique expédié.

Ce workbook ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Usage personnel uniquement.

Et si ton corps pouvait enfin se déposer ?