JE SUIS MAMAN. MAIS QUI SUIS-JE ?

Workbook de reconnexion à soi pour retrouver la femme derrière la maman

Tu aimes profondément tes enfants.

Mais quelque part entre les responsabilités, les besoins de chacun et les journées qui ne s’arrêtent jamais, tu as peut-être oublié qui tu étais avant de devenir maman.

Tes envies. Tes rêves. Ce qui te faisait vibrer.
La femme derrière le rôle.

Ce workbook ne te demande pas de choisir entre tes enfants et toi. Il t’aide à comprendre que prendre soin de ton identité ne fait pas de toi une moins bonne mère.

Tu es maman. Mais tu es aussi une femme à part entière.

Ce workbook t’aidera à :

• Comprendre comment ton identité s’est effacée dans la maternité

• Mettre des mots sur ce que tu ressens sans culpabiliser

• Te reconnecter à tes goûts, tes besoins et tes envies

• Retrouver une place qui ne dépend pas uniquement de ton rôle de mère

• T’autoriser à penser à toi sans avoir l’impression d’abandonner les autres

• Construire une identité nouvelle, fidèle à la femme que tu es devenue

• Retrouver progressivement confiance en toi

Un parcours en cinq étapes

Partie 1 — Je nomme ce qui s’est passé

Tu identifies ce qui a changé depuis que tu es devenue maman et les parties de toi que tu as laissées de côté.

Partie 2 — Je comprends pourquoi

Tu explores les attentes, les croyances et la culpabilité qui t’ont progressivement poussée à t’oublier.

Partie 3 — Je me retrouve

Tu renoues avec tes goûts, tes qualités, tes rêves et ce qui te fait te sentir pleinement vivante.

Partie 4 — Je reprends ma place

Tu apprends à reconnaître tes besoins, à poser tes limites et à créer de l’espace pour toi dans ton quotidien.

Partie 5 — Je construis mon identité nouvelle

Tu ne cherches pas forcément à redevenir celle que tu étais avant. Tu définis la femme que tu souhaites être aujourd’hui, avec tout ce que la maternité t’a appris et transformé.

Ce que tu trouveras à l’intérieur

• Une lettre d’ouverture écrite spécialement pour toi

• Cinq parties thématiques pour avancer à ton rythme

• Des questions guidées d’introspection

• Des pages d’écriture personnelle

• Des affirmations positives pour chaque étape

• Des quiz et des checklists

• Des lettres à écrire à toi-même

• Des exercices concrets de reconnexion

• Une déclaration d’intention à compléter et à signer

• Des pages de notes libres

Ce workbook est fait pour toi si…

• Tu as l’impression d’avoir disparu dans la maternité

• Tu ne sais plus vraiment ce que tu aimes ni ce que tu veux

• Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi

• Tu prends soin de tout le monde, mais rarement de toi

• Tu te demandes souvent : « Et moi dans tout ça ? »

• Tu souhaites retrouver la femme que tu étais

• Tu veux peut-être devenir celle que tu n’as jamais osé être

Tu n’as pas besoin d’aimer moins tes enfants pour recommencer à t’aimer davantage.

Tu as simplement le droit de reprendre ta place dans ta propre vie.

Format et téléchargement

• Workbook numérique au format PDF

• 62 pages

• Langue : français

• Format 6 × 9 pouces

• Adapté à une impression au format A5

• À imprimer chez toi ou auprès d’un imprimeur

• Peut également être rempli sur une tablette avec une application compatible

• Téléchargement immédiat après confirmation du paiement

• Aucun produit physique ne sera expédié

Il n’existe aucune bonne ou mauvaise manière d’utiliser ce workbook.

Tu peux avancer dans l’ordre, revenir sur certaines pages ou prendre le temps dont tu as besoin. Il n’y a que ton rythme et ta vérité.

Important

Ce workbook est un outil de réflexion et de développement personnel. Il ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique.

En raison de la nature numérique du produit, aucun remboursement, retour ou échange ne pourra être accepté après le téléchargement.

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